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人们常说"民以食为天"，吃这句朴实无华的脑梗民间俗语说明了饮食在我们的日常生活中占据着无可替代的重要作用。

但是也出WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91women's%20world%20cup%20jerseys很多疾病，例如脑梗等心血管疾病，经意却是食习算找因为我们平日饮食不当而造成的。

“脑梗”在生活中常被提及，惯今它不再是天总中老年人的专属疾病，更多的吃年轻人因为工作压力和生活的不节制而忽视身体健康，所以“脑梗死”也就趋于年轻化。脑梗

据数据显示，也出“脑梗塞”的经意WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91women's%20world%20cup%20jerseys发病率、死亡率、食习算找致残率、惯今复发率极高，天总故被世界卫生组织命为“四高疾病”，吃这需要引起临床和人们的高度重视。

饮食和脑梗有着密切的联系，饮食不当诱发很多心血管疾病，严重的造成脑梗，但这些不良行为却往往被我们忽视。

一、过量进食甜食

现如今，含糖量高的甜食在生活中随处可见。主食就包含了红糖、白糖等，至于像巧克力、蛋糕等各种甜点更是不胜枚举。

由于这些甜食口感香甜美味，绝大多数人都很难抵挡住甜食的诱惑，很容易过量食用。

但是，甜食虽让好吃，可是一旦过量食用，将会极大地加重人体内胰岛素分泌的负担，也会给糖代谢功能造成巨大压力。

长此以往，会导致人体内血液变得更加粘稠，血液粘稠度上升很容易导致血液流速不畅。引发脑梗的风险将急剧增加。

因此，为了我们的健康，吃甜食要适度。

二、大量食用高胆固醇食物

除了甜食以外，长期大量食用像动物肝脏、蛋黄、肥肉等高脂肪和高胆固醇食物同样会给患上脑梗埋下隐患。

这类食物大量摄入人体，胆固醇升高之后，同样会对血液粘稠度的升高起到推波助澜的作用。间接地导致了脑梗等疾病的发生。因此，对于高胆固醇食物，浅尝辄止是上策。

三、腌制食品

生活中我们经常吃腌咸菜、泡菜等各种开胃腌菜。这些爽口的腌制菜品的确为我们的菜肴做了必要的点缀。

但是，由于这些腌制菜品含盐量太高，而且都是对人体有害的亚硝酸盐，如果过量使用腌菜，对我们的健康是极其不利的。不但容易引发脑梗等脑血管疾病，长期大量食用还会提高致癌风险。

四、晚餐吃得太多

很多上班族由于白天工作紧张，吃饭不规律，很容易出现白天吃饭对付一口，晚上回家胃口大开的情况。殊不知长期在晚上大量进食会加重肠胃的消化负担。

由于晚上是各器官休息时间，活动量小，导致大量的食物无法被迅速消化吸收。堆积在体内就变成了脂肪，大量的脂肪堆积在体内，引发高血脂进而导致脑梗。

因此，为了我们的健康，尽量清淡饮食。

俗话说“病从口入”，很多疾病的发生与我们吃喝有着不可分割的关系。

“生于食，病于食，死也于食”故是此意。

长期不科学、不合理的饮食会诱发高血压、心脏病、肥胖病等慢性疾病，而这些慢性疾病如想控制不是长期服药就是历经身体其他并发症带来的痛苦，甚至威胁到性命。

所以为了健康，必须保持科学的饮食习惯，切勿让嘴馋毁了健康。