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孕晚期晚上睡觉失%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kobe%20seal%20beach眠?多半你不知道睡觉的正确姿态

時間：2025-12-17 18:32:15 來源：網絡整理編輯：娛樂

核心提示

怀孕的这段时期高兴又令人难受，尤其是孕晚期，很多准妈妈都会体会到有一种痛苦叫做睡不着，尤其这段期间宝宝已经很大个了，准妈妈在睡态的选择上一定要正确，想缓解失眠痛苦一个正确的睡觉姿态也是非常重要。孕晚期 %E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kobe%20seal%20beach

怀孕的孕晚这段时期高兴又令人难受，尤其是期晚确姿孕晚期，很多准妈妈都会体会到有一种痛苦叫做睡不着，上睡睡觉%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kobe%20seal%20beach尤其这段期间宝宝已经很大个了，觉失准妈妈在睡态的眠多选择上一定要正确，想缓解失眠痛苦一个正确的知道睡觉姿态也是非常重要。

孕晚期睡觉的孕晚正确姿态

孕晚期左侧卧睡姿最佳吗

孕晚期睡觉的正确姿态是怎么样的

通常情况下人的睡姿有仰睡、侧睡、期晚确姿俯卧睡三种，上睡睡觉普通人的觉失话只要睡得舒适，三种睡姿都是眠多%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kobe%20seal%20beach可以采用的。而孕妇对于睡姿就不能太过于随意，知道尤其是孕晚孕晚期，宝宝进入到了发育的期晚确姿关键时期，此时一个正确的上睡睡觉睡觉姿态非常重要。

孕晚期大部分准妈妈都会遇到睡眠问题，睡不着、不好睡、睡得不舒服都是很常见的，因为孕晚期宝宝发育逐渐成熟，孕妇的肚子也显得特别大了，所以这段期间正确的睡姿很重要。

那么孕晚期睡觉正确姿态是怎么样的？专家指出，如果孕妈要想宝宝发育良好，不影响到腹中胎儿的成长，那么最好采取左侧卧睡姿，左侧卧的睡觉姿势不仅能够减少对胎儿的压迫感，还能增加胎盘的血流量，对于宝宝十分有利。

不仅在孕晚期孕妈不适合仰卧、俯卧睡，孕早期、孕晚期也如此，建议最好早点养成左侧卧睡的习惯，以免后面难于纠正。

图示详解孕妇如何正确睡觉

孕晚期怎么睡觉才舒服

还需要注意的是，孕妇采用左侧卧睡姿不能90度左侧卧位睡：

孕晚期左侧卧睡觉时，孕妇应该保持15到30度，或者30到45度左侧卧睡姿，不建议90度，因为倾斜度过大有时会感觉到比较难受，而且这种姿势难以长时间保持。

入睡时是左侧卧，但睡着后难免会不自觉的乱翻身，因此建议采用以下方法，让你睡觉更加舒服，如下：

1、买个侧睡枕，在多数的母婴专卖店都会有，睡觉的时候将侧睡枕放在身体的一侧，这样不仅防止乱翻身，也有利睡眠；

2、左侧卧睡的时候，尽量不要压着左手臂，建议手臂伸向上方，同时还不要含胸，这样会更加的舒服，才能慢慢的入睡；

3、再有就是睡前可以喝一杯热牛奶，放松心态并转移注意力，这里也能很快入睡还能保证睡眠的质量。

睡觉的姿态

怀孕三个月睡姿：: 前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
怀孕五个月睡觉姿势：: 这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。
怀孕七个月睡觉姿势: 到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。
怀孕九个月正确睡姿：: 孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
孕早期睡觉的正确姿态：: 此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。

怀孕四个月睡觉姿态：: 怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕六个月的正确睡姿：: 怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕八个月正确睡姿：: 宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
孕中期睡觉的正确姿态：: 孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。
孕晚期睡觉的正确姿态：: 孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。

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