精子的男人活力是指精子的活动能力，这也是精力精神决定女性怀孕的重要因素。医学上常用精子的下降心里WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91texans%20football%20jersey活力来评价男性精液的质量。精子质量差不仅降低怀孕几率，什原也能间接影响到下一代的因导原因有底健康与智力。

了解影响精子活力的男人因素，在生活中避免这些因素的精力精神影响可提高怀孕率与生活质量，增强男性自信心。下降心里那么生活中有哪些因素影响着精子活力呢？什原

一、缺乏运动

医学研究表明，因导原因有底保持运动的男人习惯可有助于平衡身体激素水平及提高精子活力，特别是精力精神维持男性体内雄性激素的分泌。而过度肥胖的下降心里男性腹肌沟处的温度升高，从而扼杀精子或影响其生长。什原

特别是因导原因有底WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91texans%20football%20jersey备孕前的3-6个月，坚持做一些柔韧度的运动有助于锻炼男性肌肉、臂力与腰背承受力，提高性生活质量，为孕育健康下一代创造良好环境。

二、吸烟喝酒

虽然各位都知道吸烟喝酒并不是好的生活习惯，但是却不知道吸烟喝酒还会影响男性精子活力。国外医学研究报告表明，在男性中吸烟者与非吸烟者相比，其精子活力与精液质量各指标明显降低。

据统计结果可看出，成年男性每天吸一包烟的话，精子存活率至少下降30%，精子畸形率也显著提升，影响女性健康受孕。而长期喝酒则会致使睾丸萎缩或男性生殖腺功能下降，引起精子染色体变异，增加流产或胎停风险。

三、经常熬夜

长时间熬夜对女性最直观的影响就是皮肤黯淡无光，而对于男性的影响则在于生精困难、内分泌紊乱等。

生精困难主要是因为熬夜影响睾丸造精能力与精子质量，男性内分泌紊乱主要是指雄性激素下降，雌性激素分泌过多，长此以往会导致不育。长期熬夜的男性不仅影响身心健康，更是影响下一代的健康孕育。

四、缺乏营养

精子的生长是需要机体提供营养的，比如各类营养、微量元素等，特别是锌和硒元素。男性体内缺乏锌、硒元素的话，就会使下丘脑的垂体分泌性腺激素水平下降，从而导致性功能衰退，精子数目立刻下降至少40%，它们是保证精子活力与数量的重要因素。

许多男性在日常生活中有挑食或饮食单调的习惯，不会刻意追求饮食上营养的均衡与健康，只要能维持温饱即可。

以上4点就是影响男性精子活力的主要因素，那么男性朋友可以在生活中注意这4个原因，这样就能提高精子的活力，让身体达到一个健康的水平。