在临床上,血管冠心病、疼生脑梗、活中何保护血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91china%20trigger%20hoist%20conveyor%20assembly%20line心梗等疾病和高血脂有非常亲密的管健告知关系。
高血脂是康文人体的血脂水平升高,超出了正常范围,血管导致血液变得过度黏稠。疼生而血脂主要是活中何保护血指血液里面的脂类物质,比如胆固醇、管健告知三酰甘油酯、康文磷脂等。血管WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91china%20trigger%20hoist%20conveyor%20assembly%20line
这些物质非常容易受到饮食因素的疼生影响,临床上大多数人都是活中何保护血因平时没有控制好饮食结构,导致血液变得黏稠,管健告知引起高血脂。康文
想要血液不黏稠,平时要尽量少吃3物,少做2事,让血管保持健康。
少吃3物
一、高脂肪食物
动物内脏、动物油、动物皮里面含有大量的脂肪。
有的人平时经常吃,导致身体直接摄入过量的脂肪,这些脂肪无法被充分的代谢和分解,就会在人体大量的堆积,使人变得越来越肥胖,脂类物质也会进入到血液之中引起血脂升高。
不仅如此,过度肥胖还容易引起更多的心血管疾病。
二、高糖分食物
各种蛋糕、饼干、糖果里面含有大量的糖分,有的人甚至连做菜的时候都喜欢加入白砂糖、冰糖。
长时间的吃高糖食物就会导致体内的糖分增加,这些糖分在人体若是没有及时被代谢和分解,就会被转化为脂肪,储存的身体里面。
久而久之,人体的脂肪含量越来越多,身体就会更加肥胖,血液也会变得过度黏稠。
三、高盐分食物
咸菜、咸鱼、泡菜、腊肉等食物在经过腌制的时候会加入大量的盐,人在吃了之后会就导致体内的钠盐含量增加,会直接对血液的黏稠度造成影响。
不仅如此,还会影响血管的弹性,增加血液在血管里面流动的压力,引起高血压。
少做2事
一、少久坐不动
久坐不动对身体的危害极大,每年至少有200万人因为久坐不动导致身体患上各种疾病,失去宝贵的性命。
因为人在坐着的时候,全身血液循环速度相对缓慢,长时间不动就会导致局部缺血缺氧,尤其是下肢部位,更容易发生静脉血栓。
据研究发现,久坐2个小时就可以使小腿血液黏稠度的风险增加17%以上,还会增加前列腺、妇科疾病的发生率。
为了避免这些疾病的发生,最好是养成每隔40分钟左右就要起身活动一下的习惯,让身体的血液更好地循环。
二、少抽烟、嗜酒
抽烟和嗜酒是众所周知的不良习惯,长时间抽烟、喝酒就会导致人的血管弹性减弱,血管壁变厚,还会使人的血液里面的血小板发生凝结、聚集,引起血液的黏稠度增加,如果没有及时控制这种情况,就会形成血栓,使血管受到堵塞。
不仅如此,抽烟、喝酒还会增加癌症的发生风险,任何人为了身体的健康,都应该改掉这两种习惯。
希望大家平时养成良好的生活、饮食习惯,好好地保养血管,使身体保持健康。
如果发现自己经常出现头晕、手脚发麻、胸闷不适的症状,最好是到医院做个体检,发现血液变得黏稠之后及时对其进行调整,防止病情进一步恶化。
(責(zé)任編輯:綜合)
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