蹲便VS坐便：哪个更适合你？更健康

　　对于 老年人、儿童、真心孕妇，建议WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91claw%20crane%20toy%20machine以及膝关节炎患者、厕方心血管疾病患者，式样或是更健康行动不便者 而言，“蹲下”這個動作本身就頗具難度；而對常犯低血糖的真心人來說，蹲便后猛起身還容易頭暈。建议所以，廁方這幾類人群顯然更適合使用坐便。式樣

　　蹲便VS坐便：哪个更干净卫生？更健康

　　卫生间的污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、真心粪便颗粒及肉眼不可见的建议WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91claw%20crane%20toy%20machine病原体。使用坐便时，厕方若 及時放下馬桶蓋再沖水，式样能有效阻擋污染源扩散 ；而使用蹲便時，口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶 。從污染物接觸風險來看，坐便的衛生優勢更為明顯。

　　蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？

　　从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更優 。坐便雖然體位相對舒適，但會改變原本蹲位時的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牽拉直腸末端，而使直腸與肛管形成的生理性夾角。坐便時會使肛直角維持在較小角度，減弱了糞便重力的輔助作用，不利于排便。不過這一問題可以改善，即在使用坐便時，上半身略前傾，或在腳下墊一個15厘米～20厘米的腳凳，就能有效優化排便姿勢。

　　卫生间里的健康貼心小提示

　　卫生间一般空間較小、通風條件較差，若在此處存放84消毒液（含氯消毒劑）、空氣清新劑等化学品，且容器密封不嚴、頻繁開啟或大量使用，容易形成氣溶膠。長期或高濃度吸入這類氣溶膠，可能刺激呼吸道，甚至誘發細胞病變。 建议将化学品密封存放，減少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量 。

　　卫生间內的溫度和濕度較難控制，而大部分微生物對溫度、濕度都非常敏感。因此， 定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空氣中微生物的濃度 。

　　清潔卫生间內部和馬桶是防控病原體傳播的關鍵措施，尤其要 注意與人體接觸的表面，如馬桶座圈、馬桶蓋等 。