随着生活节奏的加快,很多人并不注意饮食的养胃规律性,尤其是黄金或能恢复WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ohio%20state%20jameson%20crane%20sports%20medicine%20institute年轻人经常吃辛辣刺激油腻的食品,由此一来势必会对肠胃增加负担,期坚升高胃病的持吃发病风险。
而当胃病发生之后,患者身体上就会有多种不适的胃部感觉,进而影响到正常的健康工作和学习。
所以提醒有胃病的人,一定要改掉不良的养胃生活饮食习惯,与此同时,黄金或能恢复WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ohio%20state%20jameson%20crane%20sports%20medicine%20institute从饮食着手多吃养胃食物。期坚特别是持吃冬天,被称之为养胃黄金期,食物若是胃部坚持吃以下4种食物,或许能够修复受损的胃粘膜,恢复胃部健康。
1、香菇
香菇是菌类食物的一种,其中的营养丰富,含有大量的蛋白质维生素,具有养血补血和开胃的作用,经常吃一些便能保护胃黏膜,提高胃部抗病的能力。
除此之外最新的研究发现,香菇里面还含有干扰素,可以在一定程度上干扰病毒合成,进而预防幽门螺杆菌对胃部造成伤害。
2、香蕉
众所周知,香蕉是生活中很常见的水果,它不仅价格便宜,而且口感很好,是老少皆宜的食物。
尤其是肠胃不好的人,平日里适量的摄入,一方面能够促进肠胃蠕动,缩短代谢产物在体内缩短的时间,另外一方面还能保护胃部。
因为香蕉中有一种叫5-羟色胺的物质,它的主要作用就是减少胃液分泌以及增强胃黏膜细胞的抗酸能力,进而达到保护胃黏膜的效果。特别是患有胃炎和胃溃疡的人群,常吃一些,便能防止胃病持续发展。
3、南瓜
到了冬天,南瓜几乎是很多家庭都必备的食材之一它的味道甘甜,口感软糯,适合各年龄阶段的人吃,不仅如此,南瓜的功效还有很多,一方面能够美容养颜,补中益气,另外还可以消炎保护肠胃。
主要原因在于南瓜中含有丰富的果胶,进入肠胃内可以保护胃黏膜,防止细菌对胃部造成伤害。同时,果胶还能够吸附一部分细菌,进而减少细菌对身体的伤害。
4、花生
提到花生养胃这一说法,也许有些人觉得不可思议,但其实花生中的营养成分很丰富,除了含有人体所需要的蛋白质,脂肪和维生素之外,还含有一种叫做卵磷脂的成分。
前几种有利于增强记忆能力,促进脑细胞发育,而卵磷脂是构成胃粘膜保护屏障的一部分,同时还能够使得胃黏膜细胞免于胃酸以及其他的有害因素的侵袭,并且促进胃黏膜细胞生长,最终达到养胃的效果。
总而言之,冬天的确是养胃的好时节,我们可以从饮食入手,多吃上文中提到的花生,南瓜,香蕉,香菇这几种食物,进而避免胃黏膜受损,增强胃部功能。
当然,要想达到事半功倍的效果,还得多方面入手,建议生活中多饮用黑苦荞茶,大麦茶。原因是黑苦荞中含有黄酮类成分,能够修复受损的胃黏膜,而大麦茶属于温性食材,可以促进食物消化。
(責(zé)任編輯:探索)
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