说起老年痴呆疾病，有效预防人们第一反应是年轻年痴只有老年人才会患的疾病，自己还年轻着了，人也%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91two%20way%20mobile%20radios怎么可能会得这种疾病呢？得老呆想想都不可能。

的好件确，老年痴呆顾名思义是有效预防人到老年时期出现的痴呆，又被称之为“阿尔兹海默症”，年轻年痴常发生于七十岁以上的人也老年人身上；

但并不意味着年轻就能成为你的“避风港”，它同样也会发生在年轻人身上，得老呆医学上将65岁之前的好件老年痴呆患者称之为早老性痴呆，那么不禁会问为什么年轻人会患上老年痴呆？有效预防

目前为止，关于老年痴呆发病原因尚未有明确的年轻年痴%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91two%20way%20mobile%20radios定论，年龄、人也遗传、得老呆其他疾病等等都可能导致老年痴呆。好件

但早老性痴呆症状往往有家族遗传史，基本症状与老年性痴呆表现相同，即出现记忆衰退、定向力障碍、情感认知障碍等症状，导致个人无法正常社交、工作以及生活，给自己以及家庭带来巨大负担。

而目前老年痴呆可以说“无可救药”，主要以预防为主，那么怎么才能预防老年痴呆呢？以下将从这个方面简要作介绍，希望对大家有所帮助。

1、合理膳食。根据相关的医学研究表明，合理膳食能有助于预防老年性痴呆。

这就要求在平时饮食中要注意均衡膳食，蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等都要适量摄入，这是保证大脑神经活动的必须物质，能预防大脑神经衰退。

当然，需要注意的是一些慢性病患者，一定要结合自身的实际需要，有针对性调节饮食结构，该忌口的一定不要多吃。

2、经常锻炼。经常锻炼的意义不仅在于提高身体免疫力，也可以延缓身体器官衰老，对于预防老年痴呆有一定的预防作用。

因此，可以结合自身的身体状况适当的进行有氧运动，例如步行、慢跑、游泳等，对于提高自身心肺功能有积极效果。

当然，年轻一点的朋友们还可以举一下哑铃、打一下沙袋等，提高肌肉的耐力，也还可以打一下太极、跳一跳广场舞，但运动不能过量，适可而止。

3、保持愉悦。所谓“笑一笑，十年少”，保持身心愉悦也是有利于预防老年痴呆。

老年痴呆的一大病症就是出现精神障碍，而身心愉悦，笑口常开是有助于提高人体免疫力，提高大脑兴奋度。因此，多出去走走、玩玩、逛逛，积极参与各种社交，做到“心宽体胖”。

4、勤学善思。所谓的“勤学善思”就是要积极动脑，保持大脑持续运转，防止大脑神经衰退。

什么东西都是经常不用就会生锈，大脑也一样，长时间不学习思考就会变迟钝，甚至衰退。

这就要求，平时多看书、多接受新知识，保持大脑始终接受外部刺激，有利于脑细胞处于活跃状况。

以上是预防老年痴呆的几种方式，需要在日常生活中持之以恒坚持下去，绵绵用力，久久为功才会出效果。当然，预防老年痴呆定期检查很重要，一旦身体有什么不适，出现记忆力减退等症状需要及时就医，对症下药进行医学干预。

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