苹果，吃苹吃我们生活中最常见的果也水果之一，但是候个好类everton%20football%20club%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91，吃苹果也要挑时间！时间时别只有在最佳的段吃时间里面吃苹果，才可以发挥出好的效果效果！

在一天的人暂时间里，吃苹果的吃苹吃最佳的时间分别是早上，睡前和吃饭前的果也everton%20football%20club%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91半小时左右的这三段时间。

俗话说得好，候个好类早上吃的时间时别苹果就是金苹果，所以早上最好空腹吃苹果。段吃有人就要问了，效果这是人暂为什么呢？原因很简单，就是吃苹吃人在早上起床的时候，需要供应大脑的肝糖会耗尽，这个时候来个苹果，就可以尽快补充糖分，并且苹果里含的各种维生素和养分都会比较容易被吸收的。

但是要注意的是，如果有胃病的患者就不适合在早上空腹吃苹果，因为这部分患者是不容易把苹果消化的。

在饭前半小时左右吃苹果，会有助于消化的，因为苹果中含有的苹果酸可以促进消化的。你可以在午餐或者是晚餐的半个小时前，因为苹果里的养分大多都是是水溶性的，很容易被吸收，所以吃下去的苹果，很快就会被肠胃消化和吸收的。

如果在睡前一个小时吃苹果的话，不仅可以消除口腔里面的细菌、改善肾脏功能，还可以有助于入睡，不会导致容易失眠。但是睡前感觉肚子饿吃的苹果，就会伤到胃了，这里要注意哦！

但是，这样一个好处多多的苹果，也有它的坏处的，接下来，就说一下它的坏处吧！

1、患有溃疡性结肠炎的人不能吃

有溃疡性结肠炎的患者是禁止生食苹果的，特别是伴有急性发作的患者，由于肠壁溃疡变薄，苹果质又是地较硬的，又加上苹果中含有粗纤维和有机酸，容易刺激肠胃，会影响肠壁溃疡面的愈合，而且可能会因为机械性的作用导致肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、痛经患者不宜吃苹果

苹果很容易导致气血瘀滞，月经就会淋漓不尽。特别是青苹果，在寒冷的冬天，会很容易导致经期的天数延长，还有月经量的减少，甚至很有可能会加重痛经的症状。所以，女性在经期的时候千万不要再吃苹果啦，以免导致生理期的不良症状加重。

3、便秘患者不宜吃苹果

有便秘的患者多数会认为出现便秘的情况，是因为平时缺少食用水果蔬菜，所以会选择大量的食用水果。而人们对于水果的第一选择却是苹果，苹果里面虽然含有膳食纤维和水分，但是苹果中含的果胶可以吸收肠道多余水分，这对于便秘的患者来说(如果是患者平时不爱喝水的)，更会造成便秘的现象加重。

出现以上症状的人要多加注意了，而且不仅以上这些症状的人不能吃苹果，还有原先说到的胃病患者，也要谨慎的食用苹果，适时适量的食用是最佳的。