“吸烟有害健康”这是掉烟点点家喻户晓的健康语，但是办日部损把烟草作为一大乐趣的烟民想要戒掉那简直是难于上青天。

烟草的常多WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cranidos%20076%20189危害是显而易见的，据相关数据统计，喝种烟草被点然后会产生250多种有害物质，水肺伤少其中被证实能达到致癌作用的掉烟点点就有70种。

世界卫生组织也明确肺癌和烟草有密切的办日部损关系，并且临床也有数据显示，常多87%的喝种肺癌患者最终掉丢性命和吸烟是脱离不了干系的。

即便吸烟危害如此大，水肺伤少但依然一些人戒不掉......

目前，掉烟点点从无法戒掉烟草的办日部损烟民中听的最多的一种心声便是“虽然戒烟对身体好，但是常多没有烟，心情不好，喝种活再久又有什么意义”。水肺伤少WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cranidos%20076%20189

我们无法用“健康”去绑架一个人的“感情”，但在小康医生看来，“戒烟”对身体健康是毋庸置疑的，所以尽量还是戒掉。

对于“因为戒烟会影响生活质量，生命意义”的烟民而言只要不违法，不违背道德，不违反人类，以何种方式活着，那是别人的自由，我们也无权干涉。

烟草如果实在戒不掉，但又想健康长久的活着，平日可以多喝这3种水，减少肺部的损伤：

第一、温开水

吸烟的人除了注意多喝水，稀释焦油对肺部的伤害外，还要注意水的温度，肺部容易生肺火，如果喝凉水对肠胃会有一定刺激，所以控制水温在30~40度，有助于滋润肺部，同时不伤害其他器官。

第二、白萝卜汤

白萝卜是秋冬之季化痰止咳的常用食材，除此之外，它的润肺功效也不错，白萝卜含有丰富的微量元素和维生素C，对于肺热，肺损伤有很好的疗效。

第三、健肺茶

百结叶加桂花是自古至今有名的化痰止咳茶，百结作为药食同源的茶叶，本身剧本药材的功效，同时也是保健茶叶，它具有镇咳祛痰，清肺润肺，清热解毒的作用，对于气管炎症有很好的效果。

制作方法：

1、食材准备

百结叶5g，桂花6g

2、制作步骤

两周食材同时放入水种，水煮大约10分钟，至水开后终止，放至适合温度便可饮用。

3、补充

如果想要效果更好，可以适当添加桂花，桂花有温肺祛湿、化痰止咳的效果，和百结一起饮用，养肺效果更好。