榴莲是产妇吃榴现在生活中比较常见的一种水果，榴莲的害产合吃营养价值很高，它含有极高的妇适adidas%20texas%20a&m%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91淀粉、蛋白质和糖分，什种食物此外，有效它还含有磷，产妇吃榴钙，害产合吃脂肪和多种维生素。妇适它可以补充人体需要的什种食物营养和能量，达到强身健体、有效滋阴补阳的产妇吃榴adidas%20texas%20a&m%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91功效。榴莲果中维生素的害产合吃生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。

产妇可以吃榴莲吗？妇适产妇可以适当的吃些榴莲，补充身体需要的什种食物的营养和能量，达到强身健体、有效滋阴补阳的功效，但是榴莲含有的热量和糖分极高，如果经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，宝宝就会过重，使日后的分娩出巨大胎儿的机会增大，榴莲虽然含纤丰富，吃太多可能会导致产妇便秘，产妇也可以吃些奇异果、苹果、木瓜、桃子、香蕉等水果。

1、奇异果

奇异果的营养价值也是很高的，含有丰富的维生素C、叶酸、钾、钙、铁等矿物质，可以在饭前或者饭后一小时食用奇异果，切记不能空腹吃，但是脾胃虚寒的产妇就不要吃了。

2、苹果

苹果含有的钾有助于降血压，另外，苹果含有的纤维等营养素，可以防治便秘。吃苹果之前可以拿去蒸一下，蒸过的苹果，不仅口感极佳，且更适合产妇食用。

　3、木瓜

大家都知道木瓜功效极多，营养价值也很高，对于产妇来说更是宝物一件，木瓜里面包含了蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产妇食用木瓜时，可以加入适当的牛奶，口感更佳。

4、桃子

桃子可以养阴补虚、生津止渴、抗凝血、消斑、增加肌肤弹性等功效，对于产妇来说，从刚怀孕到孩子出生，皮肤都会发生变化，这时候吃桃子，对于爱美的产妇来说，在适合不过了。

5、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，他可以有效的促进人体的肠胃挪动，产后食用香蕉后，不仅有效的增强了肠胃的挪动，还会使心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。而吃香蕉也可以有效防止产妇产后出现的贫血现象。

受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。其实产妇还可以吃很多水果，来促进自己的肠胃挪动，但是不管什么水果，都要适当，不宜多吃，产妇需要少吃多餐，保持自己和宝宝的健康。

- END -