随着人们饮食生活水平的喝荷喝多不断提升，各种美食的叶茶饮用无节制食用以及作息规律的紊乱造成了肥胖症状的发生。肥胖的可减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91amazon%20sort%20colors%20by%20price体型给许多人造成了困扰，长期的肥需肥胖如果没有的有效的改善，极易产生各种健康问题。久人因此，不宜如何才能有效的喝荷喝多减肥是很多人共同关注的话题。

相关研究表明，叶茶饮用荷叶具有清热解暑、可减健脾升阳以及利尿通便的肥需作用。不仅如此，久人荷叶当中含有丰富的不宜荷叶碱成分，这类成分能够在人体的喝荷喝多肠道壁当中形成一层保护膜，从而有效地抑制人体的叶茶饮用脂肪吸收，达到减肥的可减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91amazon%20sort%20colors%20by%20price良好功效。许多人常常通过饮用荷叶茶的方式来减肥，并且有着不错的效果。

但是，需要注意的是，荷叶性寒，长期喝荷叶茶减肥容易造成胃寒、腹泻等不适症状的发生，脾胃较为虚弱的人不宜饮用荷叶茶，否则将会影响身体健康。而以荷叶茶进行减肥的人，则需要添加枸杞等热性药材配合饮用，以保护脾胃健康，达到良好的减肥效果。

许多人为了快速减肥，便毫无节制的大量饮用荷叶。由于每一个人的体质有所差异，荷叶茶要喝多久才能瘦也是因人而异的。一般情况下，需要连续坚持半个月左右才能见到初效，荷叶茶虽然能够达到减肥效果，但是体质虚寒的人是不宜利用该方法进行减肥的。

若想要达到理想的减肥效果，需要辨别自身的体质进行针对性的减肥方式选择。荷叶茶既可以用晒干了的荷叶进行冲泡，可以使用生荷叶来煮茶，两者的功效并没有太大的差别。但是，不能仅是依靠喝荷叶茶这个单一的方法进行减肥，还需要结合适量的运动以及规律性的作息调节，才能够使肥胖不反弹。另一方面，在减肥的期间需要注意清淡饮食，并保障身体充足的能量需求，节食减肥是不可取的。

除了喝荷叶茶进行减肥以外，普洱茶、乌龙茶等茶叶都具有一定的减肥效果。从中医的角度上而言，茶叶的性味各有不同，寒性茶与热性茶的选择必须要通过体制的辨别之后才能够下定论。切莫为了减肥而盲目饮茶，否则将对脾胃造成一定的伤害，长此以往也会削弱脾胃的运化功能，造成体内水湿无法有效的运化出体外并形成易胖体质，减肥也会更加的困难。