谁都知道想要快速减肥无非就要要运动和控制饮食，让暴人快但对于懒人来说，瘦的速减速减无论是个快WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91parts%20of%20a%20jib%20crane要做到哪一样都很难，那么懒人怎么快速减肥呢？肥方法懒肥下面跟大家分享几个另类有趣的减肥好方法。

懒人快速减肥法一、让暴人快五分钟走路减肥法

五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是个快跑五分钟，然后走五分钟，肥方法懒肥通过跑跑走走不停切换，让暴人快WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91parts%20of%20a%20jib%20crane燃烧更多的瘦的速减速减卡路里。据统计，个快成年人平均一天要走3000步到5000步，肥方法懒肥按照这个比率就能保持身材。让暴人快但是瘦的速减速减如果你把每天的步数增加到10000步，并适当控制饮食，个快消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻。

懒人快速减肥法二、左手吃饭

晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦！

懒人快速减肥法四、涂唇膏降低食欲

此种懒人快速减肥法听上去似乎不可思议，但是确实有MM尝试过，涂唇膏真的可以降低食欲。具体做法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。每次吃饭都要涂两三遍，这样就能降低食欲。如果有皮肤过敏的建议慎重使用。

懒人快速减肥法五、站着燃脂

德国健康学家的研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。在德国“站着上课”已经出现在一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。

懒人快速减肥法六、戴牙套减肥

戴着牙套的人对于食物的摄取很讲究，很多食物都会因为牙套的关系而望而却步。但是如果既能矫正牙齿，又能达到减肥的效果，那么也算是痛苦中的一件好事。戴上牙套不但能让你吃饭速度变慢，减少了因这个原因肥胖的几率。同时牙套能够限制你对食材的选择，能够有效地控制热量的摄入。不过戴牙套并不是要求你节食减肥。节食减肥是痛苦而且不科学的。即使带上牙套也要注意每天营养的摄取。切勿认为，带牙套就等于不吃东西。

懒人快速减肥法七、喝碳酸水

饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。研究显示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5-2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的。

文章推薦：

交通违章处理市民可以少跑腿了！市政务服务中心有新窗口启用

TA：梅西冬窗不会被租借到巴萨，他和拉波尔塔的关系没有改善

日企又要拆比亚迪新车？此前曾拆解比亚迪海豹出书，售价4万人民币！

德媒：博阿滕对拜仁的决定非常失望，球队曾承诺只考虑竞技层面

合同情况不会影响吕迪格的心态，他完全专注于切尔西

大幅跃升56名《财富》中国500强见证中联重科高质量澎湃发展

特斯拉被曝返聘部分被裁员工，但要退回之前的N+3补偿

队记：尽管面临交易哈登的压力 但76人并不急于推动完成这件事

纳斯里：内马尔是现象级球员，但不理解他最近如此低效

埃里克森：对于结果非常失望，球队更衣室一片寂静

卢卡斯：巴黎如何改变取决于我们自己，我们有责任扭转颓势

欧冠历史主帅胜场数：瓜帅103场超越弗格森，仅次于安切洛蒂