国产免费视频水莓一百-国产免费无码av在线观看-国产免费午夜高清-国产免费午夜精品理论A片-国产免费一区二区三区-国产免费一区二区在线-国产免费在线观看视频-国产免费在线视频yy-国产免费资源在线观看-国产目拍亚洲精品一区

现代人经常久坐、武功秘籍缺乏锻炼，@办公族腰不好逐渐成为一种全年龄的本防WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91slewing%20bearing%20crane通病。人体平躺的腰肌时候，脊柱最接近原本的劳损生理曲度，肌肉负荷最小，请收椎间盘的武功秘籍压力也最小，大约是@办公族体重的25%；端坐时腰椎受力大约是体重的140%；如果坐姿且身体前倾，或者弯腰、本防塌腰坐，腰肌WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91slewing%20bearing%20crane腰椎受力会飙升到体重的劳损185%。长时间弯腰、请收塌腰坐，武功秘籍结果会更糟：

腰肌劳损

人體處于不良坐姿，@辦公族腰椎一側長時間用力不均的本防情況下，為保持平衡狀態，腰椎另一側肌肉會進行調整；如果肌肉長期時間處于拉伸狀態，就會導致腰肌劳损。

腰椎间盘突出

端坐时，脊椎之间的椎间盘前后间隙本来相对均衡；弯腰/塌腰时，腰椎曲度改变，椎体后方间隙增加，椎间盘受力不均匀，加上不良姿势让椎间盘的压力剧增，一不小心就可能把椎间盘挤出来。如果突出的椎间盘挤压到神经，还会出现下肢疼痛。

戳图，学习如何缓解腰部压力