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相信很多人都有同样的体寒一个感觉，那就是人适怕冷不怕热，一般有这样情况的宜吃%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91best%20radio%20portable人就是体寒的表现了。那对于体寒的什多人来说，平时吃些什么比较好呢？吃物

1、韭菜辣椒

如果自己有体寒的体寒表现，平时多吃一些韭菜和辣椒是人适绝对没错的。都知道韭菜有着一定的宜吃壮阳效果，而辣椒驱寒效果也非常不错，什多能够有效改善体寒的吃物情况。

2、体寒普洱茶

普洱茶属于温热的人适饮品，平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的宜吃寒气，在喝了之后有很好的什多暖身效果，能很好的吃物%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91best%20radio%20portable改善体寒的情况。不仅普洱茶有这种效果，玫瑰等花茶也有着同样的效果。

3、牛羊肉

牛羊肉都是温补型的食物，在平时多吃点羊肉或者是牛肉，能够起到很好的抗寒效果。这两种肉类当中的蛋白质含量极高，维生素也非常丰富，在吃了时候不仅能够补气活血，对肾脏也有不错的滋补效果，时间久了就能够改善体寒的症状。

想要避免体寒，那就要知道导致体寒的具体原因，这样才能够从根本上进行改善，那么导致体寒的原因都有哪些呢？

1、压力过大

现在人因为工作等各方面的原因，身体压力都非常大，而过多的压力会刺激肾上腺素分泌，从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环，长时间下来，全身血液循环都会受到一定的影响，身体温度也就会有所下降，从而出现体寒的情况。

2、药物摄入过多

现在人一生病，首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物，等等，如果经常性服用的话，就会导致身体出现体寒的情况。

　3、不健康的饮食习惯

因为各方面的原因，很多人在生活当中饮食不规律，暴饮暴食更是经常有的事情。一次性吃太多的食物会让肠胃积累很多的血液，而四肢的血液量就会减少，从而造成体寒。还有很多人特别喜欢喝冷饮，这也是造成体寒的原因之一。

体寒虽然看起来对于我们的身体没有什么太大的影响，但是如果体寒情况严重的话，还是会造成很多的健康问题。为了预防这一情况，平时可以多多进行运动，一些简单的有氧运动就能够促进身体的血液循环，而血液循环加快之后，体内的寒气也能够随之排出，从而缓解体寒的情况。